腰痛対策マットレス Murren Sleep 腰痛の原因 同じ姿勢を続ける 座りっぱなし 立ちっぱなし ぎっくり腰 重いものを頻繁に持つ 内臓原因 腰痛は、骨盤、背骨の骨との間の間隔が一定ではなくなり、動きにくくなる場合に起こります 骨盤、背骨の骨間を動かしてあげるのが必要です 長い時間で固まってしまったものを、急に無理にひねったり、反ったりしては かえって痛めてしまいます まず、骨盤、背骨を、適正なマットレスで休め、寝ている間に、骨間が緩んできます。 緩んだ骨間を、寝起きに、5分ストレッチ体操をすれば、ゆがんで固まった骨間は、 元にもどりますし、体操をすることで、骨の周りの筋肉も付いてきます。 適正なマットレスと、腰痛体操で健康な体になります。 | |
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