〜おからでおいしくダイエットサポート〜
その秘密は…

1.レタスの約30倍、豆腐の約15倍の「食物繊維」

不溶性食物繊維が豊富なおからパウダーは約3倍膨らむ特性があります。
だからこそ少ない量でも【満腹感】を得やすく、腹持ち◎
食べるだけのお手軽ダイエットサポート♪


2.「糖質」は小麦粉の約1/10
ダイエットを頑張る方にとって気になる「糖質」
おからパウダーは実はとっても低糖質！
例えばいつものパンの小麦粉をおからパウダーに置き換えるだけで糖質が約1/10に！
気になる糖質をおいしくカット！


3.大豆イソフラボンやたんぱく質など豊富な「栄養素」
おからって豆乳の搾りかすなんです。
今まではごみとして捨てられてしまっていましたが、驚きの栄養価の高さに改めて健康食として再注目！
女性に嬉しい「大豆イソフラボン」をはじめ、美ダイエットには欠かせない「たんぱく質」も豊富
他にも腸活をサポートするオリゴ糖やカルシウム、ビタミンEなど美容にも欠かせない栄養素も◎


◇こんな方にオススメ♪◇
・ダイエットを手軽に頑張りたい方
・ついついおいしいものを「食べ過ぎ」てしまう方
・健康的で美しいダイエットを目指したい方
・毎日の頑固なポッコリなお悩みに◎



◇おいしいおからレシピ◇

☆お手軽おから蒸しパン☆
〜材料〜
おからパウダー 10g
たまご １個
水 40cc
エリスリトール（砂糖でも大丈夫です） 5g
マヨネーズ 3g
ベーキングパウダー1g


1.ボールにベーキングパウダー以外を全て入れてよく混ぜます。
2.よく混ざったら最後にベーキングパウダーを入れて混ぜます。
3.容器に入れてレンジで500wで３分間加熱して完成♪


☆おからでつくる鶏のから揚げ☆
〜材料〜
鶏もも肉 ６００ｇ(約2枚分)
おからパウダー 40?（大さじ４程度）
サラダ油(揚げ用)
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１
塩 小さじ1/4
しょうゆ 大さじ２
はちみつ 大さじ1/2
ごま油 小さじ１
おろししょうが 小さじ１
おろしにんにく適量
七味唐辛子 適量


1.鶏もも肉を一口大に切ってボールに入れ、味付けの調味料を加えて手で揉み込み10分位置く。
2.おからパウダーを加えて混ぜ、2〜3分置く。
3.フライパンの底から５mm位の所までサラダ油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を1切れずつ入れる。
4.鶏もも肉の色が白っぽく変わってきたら、お箸で上下をひっくり返してしばらく揚げる。
5.その後2回位ひっくり返し、中まで火が通ったら油からあげて完成